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地面 Dryland Swim游泳训练的好处

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通过地面游泳训练,年轻或初学者游泳者可以在没有进入水中的情况下促进他们的发展和成长。这有助于他们保持身体状态良好,并获得完成不同游泳技术所需的力量。地面游泳练习还可以帮助减少对水的畏惧,使他们在水中更好地应用这些练习。许多游泳教练认为,当孩子接触水中和水外活动时,学习效果最佳。在训练中包括地面练习可以积极影响他们的游泳技能。以下是地面练习在游泳训练计划中至关重要的更多原因:

发展肌肉质量

重要的是要记住,除了游泳课程外,还有其他增加肌肉的方法。地面游泳训练是孩子们在水中不参与游泳时增加肌肉质量的方式之一。这是因为当您在健身房时,肌肉的激发方式不同。地面训练可以增强肌肉力量,有助于他们作为游泳者的整体力量。

提高划水技术

地面练习可以帮助孩子们在不同的游泳姿势中磨练技能。地面训练中包含的重复动作可以帮助他们更加意识到自己的身体运动,并训练肌肉完成在水中更精确的动作。

增强力量和耐力

您的孩子需要力量和耐力才能成为优秀和快速的游泳者。但是要达到那种游泳精准度的水平,他们需要进行练习力量的锻炼,使他们能够在水中进行划水而不轻易感到疲劳。地面训练可以帮助他们获得额外的力量。例如,练习三头肌伸展的地面练习可以改善他们的蝴蝶泳动作。

减少受伤

在任何运动中受伤总是一种风险,游泳也不例外。地面训练可以帮助预防水中的受伤。如何做到的?地面游泳训练中涉及的练习可以让您的孩子的身体更好地适应水,比如锻炼肩膀,游泳者在这方面更容易受伤。地面练习还可以增加柔韧性,以防止游泳者意外受伤。当游泳者掌握了正确的技巧时,受伤的风险大大降低。

为孩子们提供有趣的锻炼

我们不要忘了,孩子毕竟还是孩子。地面练习是极好的辅助训练。这也是让年轻的游泳者的日常训练增添乐趣的一种方式。与其专注于在水中完成无数圈数,不如通过地面练习打破单调,让年轻的游泳者保持兴奋和活力。

让您的孩子从最优秀的游泳教练那里学习

无论在水中还是在水外,年轻的游泳者都需要适合他们年龄、技能水平和兴趣的适当游泳训练。在奥克兰游泳学校,我们可以帮助您的孩子通过适合他们年龄的培训计划在水中获得信心!他们将从经过充分培训和高度积极的教练那里学习,并帮助他们逐步进步到下一个水平。


如果您有兴趣让您的孩子参加我们的假期计划,请与我们联系,或者亲临我们的三个地点之一:Onehunga、East Tamaki或Mt Albert。立即预订免费评估!